Hallihallo,
da Dominik immernoch unter seinen Rückenschmerzen zu leiden hat, bin ich zur Zeit leider alleine am trainieren. Nachdem ich am Donnerstag und am Samstag ein paar Muskelaufbauübungen gemacht habe, ging es gestern auf die Laufbahn an den Pollerwiesen, um den 3000m-Lauf einmal zu laufen und den Kugelstoß mal auszuprobieren. Mit dabei war der Phil, der mir dabei geholfen hat, mit der richtigen Technik zu stoßen.
Der 3000m-Lauf war, wie erwartet, erbärmlich. Man merkt beim Laufen halt doch, dass in mir vier Jahre Sportabstinenz festsitzen, die ich langsam aber sicher ausmerzen muss. Da die Bahn etwas kürzer ist als die Standard-Laufbahn (nach google-research 333m), bin ich zehn Runden gelaufen. Dabei heraus kam eine Zeit von 18min und ein paar Sekunden – wie gesagt: Da muss noch dran gearbeitet werden 
.
Beim Kugelstoß ging es mir erstmal darum, die richtige Technik anzuwenden. Phil konnte mir die Grundstellung und Stoßtechnik zeigen und auch wenn ich die zu stoßende Weite noch nicht ganz geschafft habe, bin ich sehr zuversichtlich, was das angeht.
Vom Kugelstoß gibts auch einen kleinen Clip.
März 4, 2008 um 8:53 |
ey man, lad ma meinen monsterstoß hoch
by the way, ich hab noch n fehler entdeckt:
du öffnest die hand am anfang zu weit nach oben,
sprich du drehst das handgelenk zu sehr ein,
was dann mehr zu einem werfen führt!
März 4, 2008 um 10:51 |
am heißt in der grundstellung!
dadurch musst du automatisch den arm verrenken …
März 4, 2008 um 10:51 |
shit ein letztes mal:
„am anfang“ (natürlich)
März 5, 2008 um 8:49 |
Wenn du Zeit hast, können wir das nächste Woche ja nochmal machen. Aber ist ja schonmal gut, dass es dir aufgefallen ist! Bis spätestens Freitag! greetz